Υγιεινά Δείπνα

SIRLOIN steak & SINGAPORE 15 CALORIES NOODLES Ανά μερίδα: – θερμίδες 357 -…

SIRLOIN steak & SINGAPORE 15 CALORIES NOODLES 🤎💛 Ανά μερίδα: – θερμίδες 357 – πρωτεΐνες 26,8 g – λίπος 18,4 g – υδατάνθρακες 11,9 g ΑΥΤΟ το ΓΕΥΜΑ ΗΤΑΝ ΑΣΟΣ!!!! Πρώτη φορά το έφτιαχνα και ήταν μια τεράστια μερίδα για τόσο λίγες θερμίδες και πραγματικά νόστιμο με ένα καλό μπαχαρικό 🌶 Λεπτομέρειες είναι παρακάτω: Σύρετε για βήμα προς βήμα βίντεο ➡️ Ξεκινήστε προετοιμάζοντας τα λαχανικά και τα μπαχαρικά σας: Ψιλοκόψτε: 3 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 /4 λευκό κρεμμύδι 1 κόκκινο τσίλι (προαιρετικά) Προσθέστε σε ένα μπολ: 1 κουταλιά της σούπας κάρυ σκόνη (εγώ χρησιμοποίησα ήπιο) 1/4 κ.γ. Διάλεξα ένα νόστιμο ψαρονέφρι από το ένα και μοναδικό the_tilly_butcher Αλατοπιπερώνω τη μπριζόλα σας πριν την προσθέσω σε ζεστό τηγάνι (χρησιμοποίησα ένα σπρέι θερμίδων και μαγείρεψα τη μπριζόλα μου για 3 λεπτά από κάθε πλευρά καθώς μου αρέσει πολύ σπάνια, αλλά μαγειρέψτε με τις προτιμήσεις σας ) Μόλις είναι έτοιμη η μπριζόλα αφαιρούμε από το τηγάνι και αφήνουμε να ξεκουραστεί όσο ψήνουμε τα noodles. Αυτά τα noodles έχουν 15 θερμίδες τη μερίδα και τα αγόρασα από την Tesco – έβαλα μια φωτογραφία του πακέτου αν θέλει κάποιος να τα δοκιμάσει ➡️ Προσθέστε τα noodles, τα λαχανικά και τα μπαχαρικά στο ίδιο τηγάνι που βρισκόταν η μπριζόλα και προσθέστε: 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο 2,5 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας Ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν όλα και μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά Κόψτε τη μπριζόλα σας και σερβίρετε με λίγο αλάτι τσίλι και σχοινόπρασο 👏🏻👏🏻👏🏻

Related Articles

Back to top button