Υγιεινά Δείπνα

MAYFLOWER ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΡΙ Ανά μερίδα: – θερμίδες 237 – πρωτεΐνη 29 γρ. – Λιπαρά 4….

MAYFLOWER CHICKEN CURRY 🧡🧡 Ανά μερίδα: – θερμίδες 237 – πρωτεΐνες 29 γρ. – λίπος 4,8 γρ. – υδατάνθρακες 19 γρ. – Ακόμα δεν έχω βρει μια σάλτσα κάρυ που να έχει τόσο καλή γεύση όσο η mayflowertastesgood με τόσο χαμηλές θερμίδες – αν ξέρετε ότι ξέρετε αλλά αν όχι κατευθυνθείτε στο B&M 🙌🏼 Πολύ εύκολο και γρήγορο γεύμα για να το φτιάξετε και είναι ειλικρινά νόστιμο Συνταγή παρακάτω για 2: Κόβετε σε κύβους 250 γραμμάρια κοτόπουλο (ή ένα μεγάλο στήθος κοτόπουλου) 1 κρεμμύδι & 200 γραμμάρια μανιτάρια. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι με ένα σπρέι θερμίδων (εγώ χρησιμοποίησα 20 ψεκασμούς) Προσθέστε το κρεμμύδι και τα μανιτάρια και μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά, προσθέστε 100 γραμμάρια κατεψυγμένα μπιζέλια και συνεχίστε το βράσιμο σε χαμηλή φωτιά Σε ένα άλλο τηγάνι, φτιάξτε τη σάλτσα σας σύμφωνα με τις οδηγίες – 85 γραμμάρια κάρυ ανακατεύουμε με 360 ml κρύο νερό στην εστία (χρησιμοποιώ ένα σύρμα για να ανακατεύω) Μόλις πήξει προσθέστε στο κοτόπουλο και τα λαχανικά και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά ανακατεύοντας όλα μαζί μέχρι να ενωθούν. Ολοκληρώστε με λίγο αλάτι τσίλι και σερβίρετε με πατατάκια/ρύζι (ή και τα δύο) 👌🏻 🧡🧡🧡🧡🧡

Related Articles

Back to top button