Month: May 2023
-
Υγιεινά Δείπνα
ΠΡΩΙΝΟ • Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου brekkies και είδα αυτό το νέο φυστικί πισινό…
ΠΡΩΙΝΟ 🍌🥜 • Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου μπρέκκι και είδα αυτό το νέο φυστικοβούτυρο και έπρεπε να το δοκιμάσω! Είμαι πολύ νέος λάτρης του φυστικοβούτυρου – παλιά το ΜΙΣΩ αλλά έχω εμμονή τώρα 😂 • 2 φέτες warburtons μικρό λευκό τοστ (70 θερμίδες η καθεμία) με περίπου μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, από πάνω κομμένη μπανάνα και φυσικά ένα ψιλόβροχο sweetfreedomuk choc shot 🤤 • 348 θερμίδες •
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
Protein Buddha Bowl με σάλτσα φυστικιού Αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι σχεδόν όλα…
Protein Buddha Bowl with Peanut Sauce Αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι σχεδόν όλα τα γεύματά μου φαίνεται να περιλαμβάνουν φυστικοβούτυρο 🤔 οπότε από εδώ και πέρα σκοπεύω να δημιουργήσω κάποια απόσταση από αυτό στις συνταγές μου 😅. Τι να πω ότι είναι τόσο τέλεια τροφή, πρωτεΐνη και υγιή λίπη; King of Tasty Diet Components σερβίρει 4-5 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι 400 γραμμάρια εξαιρετικά σφιχτό τόφου, χρησιμοποιώ τη συνταγή μου για τηγανητό τόφου, αλλά μπορείτε επίσης απλώς να πιέσετε, να…
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
ΚΙΝΕΖΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΡΙ • Η στάχτη ήταν πολυάσχολη μέλισσα αυτό το Σαββατοκύριακο και έκανε αρκετά…
ΚΙΝΕΖΙΚΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΡΙ 🍛 • Η στάχτη ήταν πολυάσχολη μέλισσα αυτό το Σαββατοκύριακο και έφτιαχνε αρκετά γεύματα για αυτήν την εβδομάδα και αυτό ήταν ένα από αυτά! Για τη σάλτσα χρησιμοποιήσαμε τη συνταγή της πρέζας νόμισμα και την προσθέσαμε σε ένα πακέτο μπούτια κοτόπουλου (ψημένα στο τηγάνι), κρεμμύδι, καρότο, μανιτάρια και αρακά! • 597 θερμίδες •
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
Συνταγή για τηγανίτες με αλεύρι βρώμης με πρωτεΐνες παρακάτω ~ Υπάρχει πραγματικά κάτι σαν πάρα πολύ…
Συνταγή για τηγανίτες με αλεύρι πρωτεΐνης βρώμης παρακάτω ~ Υπάρχει πράγματι πάρα πολλές τηγανίτες; Πάρα πολλά toppings; Μπα, λέω απλά συνεχίστε να τα παίρνετε. Αυτές οι τηγανίτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη, επομένως είναι μια τέλεια συνταγή για το κουτί θρεπτικών συστατικών. 🥞 ΥΛΙΚΑ Σερβίρει 10 τηγανίτες 250 γρ αλεύρι βρώμης (Ανακατεύουμε με κουάκερ βρώμη με μπλέντερ για να φτιάξουμε αλεύρι βρώμης) 2 αυγά λιναριού (2 κουταλιές της σούπας λιναρόσποροι + Four κουταλιές της σούπας νερό) “ButterMilk” (300…
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
FISH AND CHIPS • Το χθεσινοβραδινό δείπνο! Απλό αλλά τόσο καλό που ξεπαγώσαμε ένα ολόκληρο …
FISH AND CHIPS 🐟🍟 • Το χθεσινοβραδινό δείπνο! Απλό αλλά τόσο καλό 👌 Ξεπαγώσαμε ένα ολόκληρο πακέτο κατεψυγμένο μπακαλιάρο και μετά τον βάλαμε με χτυπημένο αυγό και μετά τριμμένη φρυγανιά (2 μικρές φέτες ψωμί που μένουν έξω για να μπαγιάσουν, μετά ανακατέψαμε) ανακατεύοντας με αποξηραμένο μαϊντανό, αλάτι & πιπέρι. Μοιράσαμε τον μπακαλιάρο σε 2 πιάτα. Σερβίρεται με σπιτικά τσιπς χρησιμοποιώντας περίπου 300 γραμμάρια πατάτες maris piper και ½ κονσέρβας πουρλά μπιζέλια. • 565 θερμίδες •
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
Super Easy French Toast Σήμερα σηματοδοτεί την πρώτη μέρα της βρετανικής θερινής ώρας! Λέξη…
Tremendous Simple French Toast 🍞 Σήμερα σηματοδοτεί την πρώτη μέρα της βρετανικής θερινής ώρας! Οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν πόσο έτοιμος είμαι να ζεστάνει ο καιρός. Ωστόσο, αυτό σήμαινε να σηκώνομαι σήμερα το πρωί στις 04:30, αντί για τις συνηθισμένες 05:30 και σίγουρα το νιώθω. Αλλά τι καλύτερος τρόπος για να ξεκουραστείτε από την έλλειψη ύπνου από ένα πρωινό με φωτιά 🤷♀️😏 ΥΛΙΚΑ σερβίρει 2 2 φέτες ψωμί, χρησιμοποιώ ψωμί Tiger, αλλά κάθε Vegan Bread θα κάνει 2 κουταλιές…
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
VEGGIE BEEF RAMEN • Αυτό ήταν απολύτως εξωπραγματικό εντελώς χορτοφαγικό, αλλά αφήστε…
VEGGIE BEEF RAMEN 🍜 • Αυτό ήταν απολύτως εξωπραγματικό 👌 εντελώς χορτοφαγικό, αλλά αφήστε το αυγό έξω για να το κάνετε vegan! Ακολούθησα χαλαρά μια συνταγή mobkitchen, αλλά έκανα μερικές αλλαγές για να το κάνω λαχανικό, να προσθέσω περισσότερα λαχανικά και να το κάνω χαμηλότερο σε θερμίδες για να ταιριάζει στις ανάγκες μου!_ • Βράζω four αυγά για 6 λεπτά και μετά αφήνω σε παγόλουτρο για 5 λεπτά. Αφήνω στην άκρη. • Μείγμα βοείου κρέατος: προσθέστε ½ κουταλιά της σούπας…
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
Mushroom Stroganov Επιτέλους αρχίζοντας να ξαναμπαίνω στον ρυθμό μου αυτή την εβδομάδα, πηγαίνω…
Mushroom Stroganov Επιτέλους άρχισα να επιστρέφω στον ρυθμό μου αυτή την εβδομάδα, είχα κάποιες παρενέργειες από το εμβόλιο μου την περασμένη εβδομάδα που κατέληξαν να ρίξουν καλά το πρόγραμμα και το κίνητρό μου 😅 Έτσι ταιριάζει με την αποθαρρυνμένη και ληθαργική μου εβδομάδα εδώ είναι ένα εξαιρετικά απλό και γρήγορο Μανιτάρι Συνταγή Stroganov. Υλικά Μερίδες Four 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι 400 γραμμάρια ταλιατέλες θαλασσινό αλάτι 1 λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο Four σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 600 γραμμάρια μανιτάρια, μείγμα ζωμού…
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
JAMBALAYA • Ωωωωωω αυτό ήταν νόστιμο ακολουθήσαμε τη συνταγή στην πρέζα του nom b…
JAMBALAYA 🥘🌱 • Ωωωωωω αυτό ήταν νόστιμο 👌 ακολουθήσαμε τη συνταγή στο τσίμπημα του βιβλίου, αλλά αντικαταστήσαμε το κρέας με four λουκάνικα richmond_foods χωρίς κρέας και ένα κουτάκι φασόλια βουτύρου (ήμουν λίγο ανήσυχος για τα φασόλια αλλά λειτούργησαν έτσι Καλά!). Ανταλλάξαμε επίσης το απόθεμα με ζωμό λαχανικών που το κάνει ένα vegan γεύμα! 🌱 σερβίραμε το δικό μας με μπρόκολο 🥦 • 380 θερμίδες •
Read More » -
Υγιεινά Δείπνα
Vish n Chips για Μεγάλη Παρασκευή Σήμερα σηματοδοτεί την πρώτη μου Μεγάλη Παρασκευή ως Vegan. Για …
Vish n Chips για Μεγάλη Παρασκευή Σήμερα σηματοδοτεί την πρώτη μου Μεγάλη Παρασκευή ως Vegan. Για μένα οι καλές Παρασκευές συνήθως περιλάμβαναν να πηγαίνω σε ένα εστιατόριο με τους φίλους μου και να παραγγείλω είτε ένα ψάρι (🙄) είτε ένα πιάτο τοφου. Σκέφτηκα λοιπόν ποιος καλύτερος τρόπος για να μεταβώ από αυτό σε συνδυασμό και των δύο; Υλικά Vish 1 τεμάχιο καζάνι τόφου, πατημένο και ξεπαγωμένο μία φορά 2 κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού 2 κουταλιές της σούπας Vegan σάλτσα…
Read More »
