Month: December 2022

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Κρέπες με κανέλα μήλου από την elavegan . . ΥΛΙΚΑ Ξηρά υλικά: 1 φλιτζάνι (90 γρ.) βρώμη αλεσμένη σε αλεύρι ή αλεύρι βρώμης (*βλέπε σημειώσεις) 1/2 φλιτζάνι (80 γρ.) ρυζάλευρο (*βλέπε σημειώσεις) 4 κουταλιές της σούπας (32 γρ.) άμυλο αραβοσίτου ή αλεύρι καρύδας 2 κουταλιές της σούπας καρύδα ζάχαρη ή καστανή ζάχαρη…

Read More »

HEALTHY FRY UP PRIDAY Ανά μερίδα: – θερμίδες 426 – πρωτεΐνες 40,8 g – λιπαρά 1…

HEALTHY FRY UP FRIDAY 💛💗💜 Ανά μερίδα: – θερμίδες 426 – πρωτεΐνη 40,8 g – λιπαρά 17 g – υδατάνθρακες 24,7 g Καλή Παρασκευή σε όλους 2 γλυκά τσίλι έξτρα άπαχα λουκάνικα κοτόπουλου (από το the_tilly_butcher ) – 50 γρ μανιτάρια – 1 φέτα ψωμί φρυγανισμένο (χωρίς βούτυρο) – 100 γρ (1/2 μικρή φόρμα ψημένα φασόλια) – 1 αυγό ποσέ Ψημένα τα λουκάνικα στο φούρνο για 20 λεπτά (κυριολεκτικά δεν βγαίνει λίπος από αυτά) Τηγάνισα τα μανιτάρια μου σε σπρέι…

Read More »

κολλώδη λαχανικά και ρύζι Ανά μερίδα: – θερμίδες 326 – πρωτεΐνες 8,9 – λιπαρά 10,8 …

STICKY VEG ΚΑΙ RICE 💚🤍💚 Ανά μερίδα: – θερμίδες 326 – πρωτεΐνες 8,9 – λιπαρά 10,8 – υδατάνθρακες 47,8 χαρούμενα παιδιά χωρίς κρέας ☺️ Για το αποψινό χορτοφαγικό πιάτο αποφάσισα να φτιάξω μια χορτοφαγική εκδοχή κολλώδους κοτόπουλου και wow! Αυτό το γεύμα είναι εξαιρετικά νόστιμο, πολύ εύκολο να γίνει και γεμάτο καλοσύνη. Θα μπορούσατε να προσθέσετε κρέας σε αυτό και θα αύξησα απλώς το μείγμα της σάλτσας για να βεβαιωθώ ότι είναι όλα καλυμμένα ☺️ Λεπτομέρειες παρακάτω για ένα: (διπλασιάστε…

Read More »

ΜΠΟΛ ΤΕΡΥΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ Ανά μερίδα: – θερμίδες 261 – πρωτεΐ…

TERRYS CHOCOLATE ORANGE PORRIDGE MOWL 🧡🤍🧡 Ανά μερίδα: – θερμίδες 261 – πρωτεΐνες 6,5 g – λίπος 8,1 g – υδατάνθρακες 38,8 g 40 g τυλιγμένη βρώμη ολικής αλέσεως quakeroatsuk με 200 ml κρέμα γάλακτος χωρίς προιόντα και κρέμα γάλακτος. προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κόκας και το χυμό από 1/2 πορτοκαλιού, ανακατέψτε καλά μέχρι να ενωθούν. Σερβίρετε με μια φέτα σοκολάτα πορτοκαλιού Terrys, το άλλο μισό πορτοκάλι κομμένο σε φέτες και μια ψίχα sweetfreedomuk choc σε πικάντικη γεύση…

Read More »

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . ​Ρεβύθια Veggie Fajita Wraps από janetsmunchmeals 🌿. Ακολουθήστε το vegan_of_ins για περισσότερο εκπληκτικό vegan περιεχόμενο!! ⭐❤️😋 . Ένα εύκολο και χορταστικό γεύμα ή δείπνο! Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ό,τι λαχανικά έχετε! Πάρτε τη συνταγή: . Λαχανικά: φέτες 1,5 πιπεριές, 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο σε φέτες, 1/2 μέτριο κρεμμύδι. Προσθέστε τα κρεμμύδια σε…

Read More »

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Crispy Curry Vegetable Wontons από την thefoodietakesflight ♥️ Χρυσοκαφέ και γεμάτη χάρη! Πάρτε τη συνταγή: Ακολουθήστε το vegan_of_ins για καθημερινές συνταγές vegan Συστατικά: 1 πακέτο τετράγωνα περιτυλίγματα wonton*, αποψυγμένα σε θερμοκρασία δωματίου 2 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1/2 κεφάλι λάχανο (225 γρ.), κάνει 1,5 φλιτζάνι κιμά 1/2 φλ.…

Read More »

SIRLOIN steak & SINGAPORE 15 CALORIES NOODLES Ανά μερίδα: – θερμίδες 357 -…

SIRLOIN steak & SINGAPORE 15 CALORIES NOODLES 🤎💛 Ανά μερίδα: – θερμίδες 357 – πρωτεΐνες 26,8 g – λίπος 18,4 g – υδατάνθρακες 11,9 g ΑΥΤΟ το ΓΕΥΜΑ ΗΤΑΝ ΑΣΟΣ!!!! Πρώτη φορά το έφτιαχνα και ήταν μια τεράστια μερίδα για τόσο λίγες θερμίδες και πραγματικά νόστιμο με ένα καλό μπαχαρικό 🌶 Λεπτομέρειες είναι παρακάτω: Σύρετε για βήμα προς βήμα βίντεο ➡️ Ξεκινήστε προετοιμάζοντας τα λαχανικά και τα μπαχαρικά σας: Ψιλοκόψτε: 3 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 /4 λευκό κρεμμύδι 1 κόκκινο τσίλι…

Read More »

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . 🌮 Vegan Crunchwraps! . . Φωτογραφία και συνταγή από plantifullybased Συνταγή: 12 ουγκιές vegan “μοσχαρίσιος κιμάς” 1 κουταλιά της σούπας καρύκευμα taco 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λευκό κρεμμύδι 1 1/2 φλιτζάνι πατάτα (ψιλοκομμένη) 1/2 φλιτζάνι κάσιους 1 καρότο (ψιλοκομμένο ) 1 κουταλιά της σούπας διατροφική μαγιά 1/4 κουταλάκι…

Read More »

BROWNIES κολοκυθιού Κάνει 18 φέτες ανά φέτα: – θερμίδες 76 – πρωτεΐνη 1,8 γρ…

BROWNIES ZUCHINNI 🤎🤎 Κάνει 18 φέτες ανά φέτα: – θερμίδες 76 – πρωτεΐνες 1,8 g – λιπαρά 4,5 g – υδατάνθρακες 7,3 g Φτιάχνω παρτίδες υγιεινών μπράουνι εδώ και μήνες (με γεύση όλα σαν σκατά) 😂 Προσπάθησα ό,τι μπορούσα να φτιάξω ένα παρτίδα χωρίς τη χρήση ραφιναρισμένης ζάχαρης, αλλά ειλικρινά είχαν φρικτή γεύση και λίγη ζάχαρη δεν θα βλάψει 🤷🏻‍♀️ Ειλικρινά βουίζω ότι επιτέλους κατάφερα αυτή τη συνταγή, αυτά τα μπράουνι είναι ειλικρινά ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ. Σοκολατένια, λαχταριστά, νόστιμα μπράουνις που είναι…

Read More »

ΜΠΟΥΛ ΧΑΛΑΚΙ ΚΑΡΑΜΕΛΑ ΜΠΑΝΑΝΑΣ Ανά μερίδα: – θερμίδες 300 – πρωτεΐνη 6g – F…

ΜΠΟΛ ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΚΑΡΑΜΕΛΩΝ ΧΑΛΑΚΙ 💛🤎 Ανά μερίδα: – θερμίδες 300 – πρωτεΐνες 6 γρ – λιπαρά 7,2 γρ – υδατάνθρακες 52,4 γρ. Νόστιμο και χορταστικό μπολ σήμερα το πρωί ως προετοιμασία για μια μέρα γεμάτη άσκηση 💪🏻 40 γρ. quakeroatsuk 20ml ολικής αλέσεως άγλυκο γάλα αμυγδάλου alpro Σε ένα άλλο τηγάνι ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου skinnyfoodco με 1 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη (αυτή είναι η λεπτή καραμέλα) περιμένετε μέχρι να σχηματιστούν μικρές φυσαλίδες από πάνω και…

Read More »