Υγιεινά Δείπνα

Λαζάνια ΓΑΛΟΠΟΝΙΑΣ & ΚΟΤΤΑΖ – 295 θερμίδες ανά μερίδα – Ακατάστατο στο πιάτο…

Λαζάνια ΓΑΛΟΠΟΝΙΑΣ & ΚΟΤΤΑΖ 🤍 – 295 θερμίδες ανά μερίδα – Ακατάστατο στο πιάτο, αλλά με πραγματικά νόστιμη γεύση και γεμάτη πρωτεΐνη 💪🏻 Αυτή η συνταγή σερβίρει 4 ▫️ Αρχικά ξεκινήστε φτιάχνοντας τη σάλτσα για τη γαλοπούλα. Χρησιμοποίησα την ίδια συνταγή σάλτσας για τα κεφτεδάκια μου: Ψιλοκόψτε 1/2 ένα κρεμμύδι και 3 σκελίδες σκόρδο και προσθέστε σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά, προσθέστε ένα κουτάκι ψιλοκομμένες ντομάτες και γεμίστε το άδειο κουτί με νερό 3 /4 από τη διαδρομή και προσθέστε αυτό επίσης στο τηγάνι. Προσθέστε έναν κύβο ζωμό κοτόπουλου, πρέζα ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι και μερικές παύλες ανάμεικτα βότανα – αφήστε να σιγοβράσουν για περίπου 45 λεπτά έως μία ώρα ▫️ ροδίστε από τον κιμά γαλοπούλας ή την αλεσμένη γαλοπούλα (300 γρ.) σε ένα τηγάνι και μετά προσθέστε τη σάλτσα σας και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί ▫️ σε ένα άλλο μπολ ανακατεύετε 300 γραμμάρια τυρί κότατζ (εγώ χρησιμοποίησα το δικό της Asda – χαμηλών λιπαρών) με 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα και ένα κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα ▫️ στρώνετε την κατσαρόλα σας με τη γαλοπούλα και σάλτσα, cottage μείγμα τυριών και λαζάνια στρώσεις (χρησιμοποίησα 5 φύλλα λαζάνια 2,5 ανά στρώση) Έκανα 2 στρώσεις από κάθε μείγμα και νομίζω ότι έκανα τη γαλοπούλα και τη σάλτσα μετά φύλλο λαζάνια και μετά τυρί κότατζ και επανάληψη) Σκεπάζω με αλουμινόχαρτο και ψήνω για περίπου 30-40 λεπτά στους 200c Voila 🤍

Related Articles

Back to top button