Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…
🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Tacky Penne με ντοματίνια, σπανάκι και μπρόκολο! 🥦 από kissmywheatgrass_ . Βρείτε την εύκολη συνταγή της παρακάτω: ΥΛΙΚΑ: πένες ρεβιθιού ντοματίνια σπανάκι Κρεμμύδια Μπρόκολο φυτικής βάσης ρικότα Ελαιόλαδο Ψιλοκομμένο σκόρδο S&p . ΟΔΗΓΙΕΣ: Βράζετε στον ατμό ντοματίνια, κρεμμύδι και σπανάκι σε ένα τηγάνι με λίγο νερό. Μόλις μαλακώσουν, προσθέστε το ελαιόλαδο και το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά και μόλις γίνουν, στραγγίστε και κρατήστε 1/3-1/2 φλιτζάνι από το νερό των ζυμαρικών. Βάζουμε στο τηγάνι τις πένες με τα υπόλοιπα υλικά, χαμηλώνοντας τη φωτιά να σιγοβράσει. Προσθέστε τη ρικότα και λίγο από το νερό κάθε φορά, μέχρι να ομογενοποιηθεί. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
