Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Βέγκαν σπανάκι + ζυμαρικά «φέτα» με γιγάντια κοχύλια ζυμαρικών (φτιαγμένα με σπιτικό τυρί κάσιους που έχει υποστεί ζύμωση). Από panaceas_pantry Ακολουθήστε μας vegan_of_ins για Καθημερινές vegan συνταγές Ζυμαρικά Θα χρειαστείτε 250 γραμμάρια γιγάντια κοχύλια ζυμαρικών. Μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Σάλτσα μαρινάρας 1 x κονσέρβα/κουτί στραγγιστές ντομάτες 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας/πολτός 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο θαλασσινό αλάτι Πιπέρι 4 κλωναράκια φρέσκο ​​θυμάρι, φύλλα μόνο 1 κλωνάρι ρίγανη ψιλοκομμένη, μόνο φύλλα Μέθοδος 1 Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μεσαίου μεγέθους κατσαρόλα. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 1-2 λεπτά μέχρι να ροδίσει 2. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά. Αφήστε να πάρει μια ήπια βράση, στη συνέχεια μειώστε και σιγοβράστε για 15 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Εν τω μεταξύ, ετοιμάζετε τη γέμιση σπανακιού 100 γραμμάρια vegan φέτα, τριμμένη ή βίγκαν παρμεζάνα, τριμμένη 200-300 γρ σπανάκι (κατεψυγμένο, στη συνέχεια ξεπαγωμένο Ή φρέσκο ​​και μαραμένο) ή ασημένιο (ψιλοκομμένο + ασπρισμένο) 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ελαιόλαδο Πρέζα θαλασσινό αλάτι 1/2 φλιτζάνι vegan ζυμωμένο τυρί κάσιους (δείτε ανάρτηση στο blog) Μέθοδος 1. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μετά προσθέτουμε ελαιόλαδο. Προσθέστε το κρεμμύδι και το αλάτι και μαγειρέψτε για 2-4 λεπτά, ή μέχρι να γίνει διάφανο. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Κλείστε τη θερμότητα. 2. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέστε το κρυωμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Συναρμολογήστε 1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς C. 2. Ρίξτε μια στρώση σάλτσας μαρινάρας στον πάτο ενός βαθύ ταψιού. 3. Γέμισμα με κουτάλι σε τσόφλια ζυμαρικών, στρώνοντάς τα στη βάση της μαρινάρας. Μπορείτε να στρώσετε λίγο τα κοχύλια αν χρειαστεί. Μόλις ολοκληρώσετε τη γέμιση, προσθέστε επιπλέον σάλτσα μαρινάρας, πασπαλίστε με τυρί vegan (προαιρετικά) και ψήστε (σκεπασμένο) για περίπου 30 λεπτά. Νόστιμα απολαμβάνονται ως έχουν, ή με μια ωραία πράσινη σαλάτα!