Υγιεινά Δείπνα

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Quesadilla με σπανάκι, ελιές & λιαστή ντομάτα 🌿🍃 Με όλες τις γιορτινές συνταγές να έρχονται στο δρόμο σας, εδώ είναι μια νόστιμη και απλή quesadilla για να σας τροφοδοτήσει! Δεν απαιτεί σχεδόν καμία προετοιμασία, η οποία είναι τέλεια καθώς πλησιάζει η πιο πολυάσχολη περίοδος των διακοπών! Και δεν ξέρω για εσάς, αλλά η (vegan) cheesy και τραγανή καλοσύνη είναι απλώς ένα απλό comfort food για μένα! 😋👍 από janetsmunchmeals . Αυτές οι quesadillas φτιάχνονται με τορτίγιες γεμιστές με τυρί vegan (1/3 φλιτζάνι), σοταρισμένο σπανάκι (μία μεγάλη χούφτα, μαγειρεμένο με λίγο λάδι), 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ελιές καλαμάτας και 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένες λιαστές ντομάτες . Αυτή η ποσότητα γέμισης είναι αρκετή για 2 quesadillas (ή 1 super γεμιστό quesadilla 😋 όπως αυτή). Σε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέστε λίγο λάδι και μία τορτίγια (μέτρια φωτιά) και στη συνέχεια τακτοποιήστε τα υλικά σε όλη την τορτίγια. Στρώνουμε από πάνω μια δεύτερη τορτίγια. Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει ελαφρά ο πάτος, στη συνέχεια αναποδογυρίστε πολύ προσεκτικά με μια σπάτουλα και μαγειρέψτε άλλα δύο λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί και η δεύτερη τορτίγια να γίνει τραγανή🌿🍃

Related Articles

Back to top button