Υγιεινά Δείπνα

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Σπιτικά φλιτζάνια Taco της elavegan Ingredients -6 τορτίγιες (κανονικές ή χωρίς γλουτένη) διαμέτρου περίπου 15 εκ. -1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι -1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένες -2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες -3 φλιτζάνια μαγειρεμένες φακές (*δείτε τις σημειώσεις της συνταγής) -1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη πιπεριά (χρώμα της επιλογής σας) -1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα ντοματίνια -Μείγμα μπαχαρικών: 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο, 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, 1/2 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη, 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, αλάτι και πιπέρι κατά γεύση -1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας (χωρίς γλουτένη αν χρειάζεται) -1/2 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο -1/3 φλιτζάνι φυτικό γάλα ή κρέμα -3 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας – Vegan σάλτσα τυριού ή τυρί της επιλογής (για γεύση) Οδηγίες Βάλτε τις τορτίγιες σε ανθεκτικά στη θερμότητα μπολ και ψήστε τις στο φούρνο στους 390° Fahrenheit για περίπου 15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Τα φλιτζάνια taco θα σφίξουν αφού κρυώσουν. Στο μεταξύ, ψιλοκόψτε τα λαχανικά. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε το κρεμμύδι και τσιγαρίζουμε για περίπου 1-2 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο και την πιπεριά και τηγανίστε σε μέτρια φωτιά για περίπου 3-5 λεπτά. Προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά (εκτός από τη σάλτσα τυριού) και τηγανίστε για άλλα 3-4 λεπτά. Βάλτε τη γέμιση στα φλιτζάνια taco, προσθέστε σάλτσα vegan τυριού και φρέσκα μυρωδικά (προαιρετικά) από πάνω. Μπορείτε να ξαναζεστάνετε τα φλιτζάνια taco στο φούρνο. Απολαμβάνω!

Related Articles

Back to top button