Υγιεινά Δείπνα

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins —— Θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη σαλάτα με ψητό μπρόκολο και κινόα από την janetsmunchmeals; 😋🍃 Συνδυάζεται με κρεμώδη βινεγκρέτ βοτάνων και συσκευασμένο αβοκάντο & ρεβίθια με καρυκεύματα! Τόσο καλό!⠀ ⠀ Είναι επίσης τέλειο για προετοιμασία γεύματος για λίγες μέρες, απλά προσθέστε το αβοκάντο φρέσκο ​​την ημέρα που τρώτε. 🍃🌿⠀ ⠀ 3/4 φλιτζανιού άψητη κινόα⠀ Χυμό από 1/2 λεμόνι⠀ 4 φλιτζάνια μικρά μπουκίτσες μπρόκολου⠀ 1,5 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher για το ψήσιμο μπρόκολου⠀ 1 15 ουγκιές. κονσέρβα ρεβίθια ξεπλυμένα⠀ 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι αβοκάντο, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher, πιπέρι, σκόρδο σε σκόνη, πάπρικα για το μαγείρεμα ρεβίθια⠀ 1/8 έως 1/4 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες⠀ 1 αβοκάντο, κομμένο σε κύβους⠀ 1 πίντα κεράσι ντομάτες, κομμένες στη μέση⠀ ⠀ Βινεγκρέτ κρέμας βοτάνων (χτυπήστε καλά, κάνει παραπάνω από όσο χρειάζεται για αυτή τη συνταγή):⠀ ⠀ 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο⠀ 2 κουταλιές της σούπας vegan mayo⠀ 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα τριμμένη από κουκούτσια⠀ 2 κουταλιές της σούπας νέκταρ αγαύης⠀ 4 κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου ⠀ Χυμός από 1 λεμόνι⠀ 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher, πιπέρι, σκόρδο σε σκόνη⠀ 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο και μαϊντανό⠀ ⠀ Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς F (convect/ανεμιστήρα). Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και όταν είναι έτοιμο, αφήστε τη να κρυώσει σε ένα μπολ ή στην πιατέλα σερβιρίσματος και στη συνέχεια ανακατέψτε το χυμό 1/2 λεμονιού. δίσκος στρωμένος με λαδόκολλα. Ραντίζουμε το λάδι και το αλάτι του και ανακατεύουμε. Ψήστε για 12 με 18 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι τη μέση μέχρι να γίνει ανοιχτό πράσινο και να ροδίσει ελαφρά σε κηλίδες. Βγάζετε το ταψί από το φούρνο και αφήνετε να κρυώσει λίγο.⠀ ⠀ Προσθέστε τα ρεβίθια, το λάδι και τα καρυκεύματα τους σε ένα τηγάνι και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 3 με 4 λεπτά μέχρι να ζεσταθεί.⠀ ⠀ Ανακατέψτε το μισό dressing, τη μαγειρεμένη κινόα, το ψημένο μπρόκ, το κρεμμύδι σε φέτες , ρεβίθια, ντομάτες κομμένες στη μέση, κρατώντας μερικά για να προσθέσετε από πάνω στο τέλος. Από πάνω βάζουμε αβοκάντο κομμένο σε κύβους. Σερβίρουμε με έξτρα ντρέσινγκ κατά βούληση. 🍃🌿

Related Articles

Back to top button