Υγιεινά Δείπνα

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins —— Κρεμώδεις Farfalle με σπανάκι & λιαστές ντομάτες από την janetsmunchmeals! 🍝 Δείτε την παρηγορητική συνταγή της Janet παρακάτω: 1/2 κιλό farfalle 1 μέτριο κίτρινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένα 4 λουκάνικα φυτικής προέλευσης (396 g) 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1 σούπας αποξηραμένος μαϊντανός 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη 1 φλιτζάνι (συσκευασμένο) σπανάκι baby 1 φλιτζάνι κονσέρβα ντομάτες θρυμματισμένες 1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος χωρίς γαλακτοκομικά Μαγειρέψτε το farfalle σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, κρατώντας 1/4 φλιτζάνι από το νερό μαγειρέματος πριν το στραγγίξετε. Εν τω μεταξύ, προθερμάνετε το μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και το λάδι, μαγειρέψτε σε μέτρια χαμηλή θερμοκρασία για 10 λεπτά, προσθέτοντας 1/2 φλιτζάνι νερό για να μην καεί εάν χρειάζεται και ανακατεύοντας περιοδικά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και θρυμματίστε τα λουκάνικα. Ανακατεύουμε, προσθέτουμε όλα τα καρυκεύματα και μαγειρεύουμε για 6 με 8 λεπτά, ανακατεύοντας περιοδικά, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και μαγειρέψτε για 2 με 3 λεπτά, ανακατεύοντας καθώς το σπανάκι μαραθεί. Προσθέστε τα ζυμαρικά, ανακατέψτε, προσθέστε τα ζυμαρικά νερό βρασμού εάν θέλετε. Σερβίρετε με νιφάδες κόκκινου τσίλι και βασιλικό αν θέλετε.

Related Articles

Back to top button