Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…
🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Ρεβύθι κουνουπίδι Κάρυ . από shiramcd . 😋 Αυτό το νόστιμο κάρυ συνδυάζεται γρήγορα με τα μαγειρεμένα ρεβίθια Flourist Kabuli στο χέρι. Σερβίρετε το με ό,τι επιθυμείτε, όπως μαγειρεμένα δημητριακά ολικής αλέσεως ή σπιτικό ψωμί! Βρείτε τη συνταγή: Ρεβύθι κουνουπίδι κάρυ 2-3 κουταλιές της σούπας γκι ή ελαιόλαδο 1 μέτριο λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 πιπεριά jalapeno, ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη 1-2 κουταλιές της σούπας τριμμένο φρέσκο τζίντζερ 1-2 κουταλιές της σούπας κάρυ σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας κύμινο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουτ. γάλα καρύδας 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη 1,5 φλιτζάνι ψημένα Ρεβύθια Flourist Kabuli 1 κολοκυθάκι χοντροκομμένο 1/2 κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκίτσες 1/2 ματσάκι Lacinato (μαύρο) λάχανο, χόρτα αφαιρούμενα από τα κοτσάνια και ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια για γαρνίρισμα Ζεσταίνουμε το γκι μια μεγάλη κατσαρόλα. Προσθέστε το κρεμμύδι, το jalapeno και το τριμμένο τζίντζερ. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας πού και πού, για 5 λεπτά. Προσθέστε τη σκόνη κάρυ, το κύμινο και το αλάτι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας όλη την ώρα, για 3 λεπτά ακόμη μέχρι να μυρίσουν τα μπαχαρικά. Προσθέστε το γάλα καρύδας και τη ζάχαρη και αφήστε να σιγοβράσει. Μαγειρέψτε σε ελαφρύ βράσιμο για 4-5 λεπτά. Προσθέστε τα μαγειρεμένα ρεβίθια Flourist Kabuli, το κουνουπίδι και τα κολοκυθάκια. Μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε δυνατή φωτιά, σκεπασμένο πολύ χαλαρά. Προσθέστε το λάχανο και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει, 2-3 λεπτά. Σερβίρετε ζεστό με ή χωρίς ρύζι ή Flourist Millet ή Flourist Golden Quinoa. Από πάνω βάζουμε πράσινα κρεμμυδάκια. .
