Υγιεινά Δείπνα

Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και…

🥑🍅 Για να αποκτήσετε νέες 100+ νόστιμες vegan συνταγές για απώλεια βάρους, πιο καθαρό/λείο δέρμα και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. 👉 Επισκεφτείτε το BIO vegan_of_ins . . Φυστικοβούτυρο και ψητή μελιτζάνα miso από την healthylivingjames 👌 Τόσο απλή και τόσο νόστιμη συνταγή για μπολ! Υλικά * 2 μελιτζάνες κομμένες στη μέση * 2 κουταλιές της σούπας πάστα miso (εγώ χρησιμοποιώ miso καστανό ρύζι) * 3 κουταλιές της σούπας tamari * 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου * 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (τραγανό ή απαλό) * 2 κουταλιές της σούπας νερό * ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά προαιρετικά * πρέζα σουσάμι σπόροι προαιρετικά Οδηγίες * Προθερμαίνετε το φούρνο σας στους 200 C * Κόβετε τις μελιτζάνες στη μέση. Μου αρέσει να το αλατοπιπερώνω σε ταψί (μόνο από τη σάρκα), αλλά αυτό είναι προαιρετικό * Κόψτε τις σταυρωτές γραμμές στη σάρκα, αυτό βοηθά να μπει η γεύση πιο βαθιά στη μελιτζάνα * Για να φτιάξετε το γλάσο προσθέστε το miso, το tamari, το σιρόπι σφενδάμου, το φυστικοβούτυρο και το νερό σε ένα μικρό μπολ και χτυπήστε με το σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθούν * Τοποθετήστε τις μελιτζάνες σε ένα ταψί και καλύψτε ομοιόμορφα με το γλάσο πριν τις βάλετε στο φούρνο για 25 λεπτά

Related Articles

Back to top button