Αντιμετώπιση του Burnout Γεια σε όλους, βιώνω ένα υψηλό επίπεδο εξάντλησης εδώ και μερικές εβδομάδες, οπότε αποφάσισα να πάρω μια εβδομάδα άδεια για να συνέλθω. Υπό το πρίσμα της εβδομάδας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία (είμαι λίγο αργά Ik) ήθελα να μιλήσω λίγο για το Burnout και πώς η επαναλειτουργία σχεδόν των πάντων στο Ηνωμένο Βασίλειο θα αρχίσει να επηρεάζει τα κίνητρα. Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στη νοοτροπία ότι πρέπει να κρατάτε πάνω από τα πάντα, αλλά καθώς τα προγράμματά μας γίνονται όλο και πιο απασχολημένα, είναι φυσικό να μην μπορεί να συμβαδίσει διανοητικά και σωματικά το σώμα μας αμέσως. Είναι τόσο σημαντικό να συνεχίζεις να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι ποτέ δεν θα πετύχεις το καλύτερό σου εαυτό ή δεν θα νιώσεις πώς θα έπρεπε αν δεν βάλεις την ψυχική και σωματική σου υγεία πάνω από όλα. Εάν επιστρέφετε στην εργασία πλήρους απασχόλησης, ή συνηθίζετε σε ένα κανονικό πρόγραμμα γυμναστικής ή συναναστρέφεστε συχνά με φίλους και προσπαθείτε να διατηρήσετε τα πράγματα που ξεκινήσατε κατά τη διάρκεια του lockdown, είναι φυσικό να αντιμετωπίσετε πολλά διαφορετικά πράγματα αμέσως. θα έπαιρνε βάρος στο σώμα σας, σίγουρα έχει και στο δικό μου 😅 Θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και είναι καθαρά για σκοπούς αγάπης για τον εαυτό σας, εξασκηθείτε σε θετικές επιβεβαιώσεις, συνεχίστε να γράφετε ημερολογιακά, παρακολουθήστε τα προγράμματα που απολαμβάνετε, να κοιμάστε αρκετά και να παίρνετε μέρες εντελώς άδειες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το πιο σημαντικό είναι να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας σε αυτούς τους καιρούς που αλλάζουν ~♡ θα τα πούμε σύντομα. .
